Renfort mental

 Renfort mental par les neurosciences

Objectif du cours:

Connaître les bienfaits scientifiques du renfort mental et être capable d’utiliser différentes techniques d’entraînement mental, afin de mieux gérer son stress et ses émotions.

Les recherches scientifiques et l’armée américaine (programme SERE Survival Evasion Resistance and Rescue) ont démontré que cette technique génère des modifications à trois niveaux :

– Au niveau cérébral : activation du cortex pré-frontal, meilleure plasticité cérébrale,

– Au niveau hormonal : stimulation des hormones du bien être (dopamine, sérotonine) et baisse des hormones du stress (cortisol, adrénaline, noradrénaline)

– Au niveau cognitif : meilleure capacité d’attention, de mémorisation, meilleur contrôle du stress et diminution du syndrome de stress post-traumatique

Public visé:

Tout public